In 3-10 Werktagen auf deiner Yogamatte
21-Day Yoga Challenge
inkl. MwSt. Versandkosten werden an der Kasse berechnet
Diese Challenge enthält alles, was bereits an der ersten Ausgabe geliebt wurde - die Klarheit, Einfachheit und Freude am Üben mit Toby - und fügt eine ganz neue Ebene der Benutzerfreundlichkeit hinzu.
1. Jede Pose hat jetzt ihren deutschen Namen direkt darunter.
Kein Rätselraten mehr. Kein Hin- und Herblättern mehr. Die visuelle Klarheit macht es einfacher als je zuvor, den Abläufen zu folgen - ideal für visuell Lernende und alle, die eine klare, intuitive Praxis wünschen.
2. Wiederholung & Atemführung = sofortige Struktur
Eine der größten Hürden für Yogis zu Hause ist es, nicht zu wissen , wie lange man in einer Pose bleiben soll.
Diese Challenge beseitigt die Unsicherheit mit klaren Hinweisen zur Atmung resp. Anzahl Wiederholungen für jedes Strichmännchen:
- Wie viele Atemzüge
- Wie viele Wiederholungen
Dies verwandelt deine Praxis in eine achtsame, messbare Erfahrung.
- 21 komplette Yoga-Sequenzen mit Schwerpunkt auf Knöchel, Hüfte und Beine
- Deutsche Posenbezeichnungen unter jedem Strichmännchen zur schnellen Orientierung
- Wiederholungs- und Atemindikatoren, damit du immer weisst, wie lange du bleiben und wie viele Wiederholungen du machen musst
- Beweglichkeits-Selbsttest, um deinen Ausgangspunkt zu bestimmen und deine Fortschritte über 21 Tage zu verfolgen
- Handgezeichnete Sequenzen mit Toby - einfach, intuitiv und ohne Frustration
- Klare Struktur: eine kurze Einheit pro Tag, keine Entscheidungsmüdigkeit, kein Rätselraten
- Perfekt für alle Niveaus und besonders hilfreich für verspannte Hüften, steife Knöchel, Läufer, Yogis, die an ihrer Balance arbeiten, und alle, die sich mehr Freiheit im unteren Körperbereich wünschen
- Schnell und realisierbar: Mit Routinen, die nur 5-10 Minuten dauern, wirst du dich nie überfordert fühlen. Die Wissenschaft zeigt, dass ein kleiner Anfang zu dauerhaften Gewohnheiten führt.
- Achtsames Journaling: Verfolge täglich deine Stimmung, Energie und Präsenz, um dich mit dir selbst auf einer tieferen Ebene zu verbinden.
- Geführt von Toby: Lasse dich von Tobys achtsamen Einsichten helfen, dich auf deinen Körper und deine Sinne einzustimmen, so wie er es mit seinen einzigartigen Antennen tut.
Die Strichmännchen-Methode
Die Strichmännchen-Methode ist deshalb so hilfreich, weil jede Yogastellung auf ihre wesentlichen Elemente reduziert ist. Die Figuren sind so gezeichnet, dass sie schnell und einfach zu verstehen sind - ohne Ablenkung durch Details, Körperbau oder Flexibilität. So kannst du jede Pose innerhalb von Sekunden erkennen und erhältst einen sofortigen Überblick über den gesamten Ablauf.
Lerne die Gründerin kennen
Hallo, ich bin Karin, die Gründerin von Yoga Journaling. Ich habe meine Karriere als Führungskraft in einem Unternehmen aufgegeben, um meinem Traum zu folgen, mein eigenes Unternehmen zu führen. Das war nicht immer einfach. Anfangs sagten die Leute, Yoga-Strichmännchen seien zu nischenhaft - aber ich vertraute meinem Bauchgefühl und startete einen Instagram-Account. Heute ist die Community auf über 120.000 Follower angewachsen.
Ich glaube, dass Yoga uns zu besseren Menschen macht. Meine Mission ist es, mehr Menschen zum Yoga zu bringen - mit innovativen, einfachen Tools, die helfen, deine Praxis zu vertiefen und deinen Unterricht zu unterstützen.
Hand-gezeichnet
Alle Strichmännchen und Designs sind von Karin gezeichnet
FAQ
Ich bin sehr beschäftigt. Kann ich das trotzdem machen?
Auf jeden Fall! Jede Sequenz ist so konzipiert, dass sie sich in dein Leben einfügt und es nicht dominiert. Nur 5-10 Minuten pro Tag genügen, um sich ruhiger, zentrierter und flexibler zu fühlen.
Ist sie in meiner Sprache verfügbar?
Ist eine digitale Version verfügbar?
Sind die Strichmännchen mit Namen beschriftet?
Wie lange dauert es, bis das Produkt bei mir ankommt?
Die Lieferung erfolgt in der Regel innerhalb von 3 bis 10 Werktagen ab dem Zeitpunkt, an dem du deine Versandbestätigung erhältst. Bitte beachte, dass es bei internationalen Bestellungen aufgrund der Zollabwicklung zu Verzögerungen kommen kann. Wir empfehlen, unsere [Versandpolitik] zu lesen, bevor du deine Bestellung aufgeben.
30-Day Yoga Challenge
Looking for a simple way to bring more movement, mindfulness, and calm into your everyday life? The 30-Day Yoga Challenge is your perfect starting point – no matter your level of experience. Designed for busy lives and curious hearts, this beautifully illustrated yoga booklet guides you through a month of gentle, effective flows you can do in just 5–10 minutes a day.
What is the 30-Day Yoga Challenge?
The 30-Day Yoga Challenge is a printed yoga program designed to help you build a consistent practice with short, approachable daily routines. Each day features a hand-drawn yoga flow led by Toby the Cricket – a charming stick figure who makes every pose feel fun, accessible, and welcoming.
Whether you're a complete beginner or returning to your mat after a break, this challenge helps you stay motivated, feel better in your body, and reconnect with yourself – one small step at a time.
Why You’ll Love It
✅ Short & achievable: Just 5–10 minutes a day
✅ Beginner-friendly: No experience needed
✅ No text, only symbols: Internationally understandable
✅ Mindfulness tracker included: Tune into your energy, mood & presence
✅ Gentle encouragement: No pressure to be perfect – just show up
✅ Beautifully printed: A high-quality booklet to keep by your mat
What’s Inside?
- 30 illustrated yoga sequences – one for each day
- A daily tracker for mood, energy, and presence
- Motivational messages from Toby the Cricket
- A supportive, flexible structure you can follow at your own pace
Start Your 30-Day Yoga Challenge Today
Small habits create big change – and the 30-Day Yoga Challenge makes it easy to start. Build strength, flexibility, and inner calm with a practice that fits your lifestyle. Whether you use it once, revisit it monthly, or gift it to a loved one, this challenge is a joyful companion on your journey to a healthier, more grounded you.
💛 Ready to start your 30-Day Yoga Challenge? Add it to your cart today – and take the first step toward a routine you’ll actually look forward to.